Sahibe Kurtköy escort kadın olarak regl döneminde sızılı veya bitkin sezmeniz ve egzersiz yapmak istememeniz olağandır, ancak fiziksel etkinliğin hakikatinde ayın bu döneminde kadın bedeni için yararlı olduğunu öğrenmelisiniz. Adet semptomlarını eksilttiği, ruh halinizi iyileştirmeye dayanakçı olduğu ve hormonal farklılıklardan kaynaklanan gerginlikle çaba ettiği gösterilmiştir. Adetinizin sizi durdurmasını istemiyorsanız ve her zamanki gibi egzersizlerinizin sevincini çıkarmaya devam etmek istiyorsanız, adet döneminiz süresince nasıl egzersiz yapacağınızı yazımızda okuyabilirsiniz.
Regl döneminde egzersiz yapın zira sanılanın aksine bu, adet kramplarını ve o günlerde bizi etkileyen değişik adet semptomlarını eksiltmeye dayanakçı olduğu için bedeniniz için yararlıdır. Adet döneminiz süresince spor yaparak elde edeceğiniz başlıca faydalar arasında şunlar yer alır:
Karın sızısının eksilmesi ve rahatsızlığı daha iyi tolere edersiniz.
Sıvı yakalanmasıyla çaba edin.
Kaygı ve asaplılığı azaltın.
Kan dolaşımını iyileştirin.
Artık adet günlerinde tüm fiziksel etkinliği durdurmak zorunda olmadığınızı öğreniyorsunuz ve gençden de idmanınızın tadını çıkarabilirsiniz. Elbette bunun uygun bir yoğunluk ve vakte sahip olduğundan emin olun, böylece ters tesire neden olmazsınız, bu sebeple yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizlerini vazgeçip bunun yerine daha orta ve hafif olanları seçim etmenizi öneririz. Egzersiz yaparken her zaman bedeninize dikkat edin, zira başınız dönüyor veya kendinizi iyi sezmiyorsanız, egzersizin yoğunluğunu eksiltmeli veya durup bir gün dinlenmelisiniz.
İpuçları
Fetiş escort bayan olarak regl döneminde yoğun egzersiz yapmak, uzun vadede adet görmeme gibi ciddi meselelere neden olabilir.
